| - nachgefragt -
INTERVIEW mit Evi Sachenbacher-Stehle
Zum Skilanglaufen gekommen bin ich...
In meiner Klasse haben damals alle zum Langlaufen angefangen,
also hab’ ich das auch gemacht. Und da hab’ ich dann
gemerkt, dass mir das richtig Spaß macht.
Das Beste und Unangenehmste an meiner Disziplin sind...
Das Beste ist, dass man viel draußen in der Natur
ist und es auch ein gesunder Sport ist. Das Unangenehmste ist, dass
man oft auch bei sehr kalten Temperaturen wie – 20° Grad
laufen muss, denn in Skandinavien und Kanada hat es oft solche Temperaturen.
Meine Vorbilder im Sport sind...
Ich habe keine richtigen Vorbilder, aber ich bewundere
solche Ausnahmetalente wie Björn Daehli oder Ole Einar Björndalen.
Eine hervorragende Skilangläuferin macht aus, dass...
Sie diszipliniert und ehrgeizig ist und trotzdem noch
locker bleibt.
Mein persönliches Fitnessprogramm...
Mein Training beginnt im Mai und geht durch bis zum
Winter. Da wird dann am Tag zweimal trainiert mit Skirollern, Laufen,
Radfahren und Krafttraining.
Neben dem Skilanglaufen treibe ich aktiv mehrere Sportarten...
Laufen und Rad fahren gehören zu meinem Trainingsplan
und dann spiele ich noch ein bisschen Golf und Tennis.
Zur Verletzungsvorbeugung empfehle ich...
Vor dem Sport immer gut aufwärmen!
Das sind die größten Fehler, denen Anfänger
und Könner erliegen...
Anfänger sollten sich erst immer Langlaufstunden
nehmen und darauf achten, das richtige Material zu haben. Denn wenn
man die Technik dann beherrscht und das Material passt, macht es
auch richtig Spaß. Fortgeschrittene neigen oft dazu viel zu
schnell zu laufen. Hier eignet sich dann eine Pulsuhr ganz gut,
um sich selbst ein bisschen zu überprüfen.
Rituale: So bereite ich mich auf einen Wettkampf vor...
Abends muss ich immer 30 Minuten dehnen, am Morgen vor dem Wettkampf
mache dann ein bisschen Frühsport. Zwei bis drei Stunden vor
dem Start wird dann gegessen, am besten Haferschleim und eine Stunde
vorher wird dann mit Einlaufen und Skitest begonnen.
An einem Wochenende ohne Sport...
Liege ich am Liebsten ganz faul auf der Couch, am See
oder treffe mich mit Freunden.
Evi Sachenbacher-Stehle,
Silbermedaillengewinnerin Teamsprint F
WM Sapporo 2006
Goldmedaille 4*5km Staffel
WM in Val di Fiemme 2002/2003
Goldmedaille 4*5km Staffel
Olympische Winterspiele 2002 in Salt Lake City
nach oben
|
